Santé mentale : Pour nos proches ou pour nous, il est possible d'agir

Fatigue, anxiété, dépression, maladies psychiatriques… Les troubles mentaux ont différents visages. Identifier les signaux propres à chaque maladie, le plus tôt possible, permet de mieux y faire face. Il est temps de briser les tabous: chacun peut agir à son niveau, confirment les spécialistes.

Des petits pas en avant: numéros de prévention, centres psy pour ados ou adultes

Plusieurs avancées sont à saluer: la mise en place en 2022 du 3114 (numéro national de prévention du suicide, gratuit, 24 h sur 24) et de 125 Maisons des adolescents (250 espérées d'ici à 2027), le renforcement des centres MédiPsy de psychiatrie privée dans des zones sous-dotées. Et aussi la montée en puissance des équipes mobiles psychiatriques auprès des aînés (EMPSA) intervenant sur le lieu de vie des plus de 60 ans souffrant de troubles psychiatriques, la formation de plus de 300 infirmiers en santé mentale pour pallier l'insuffisance de psychiatres… Mais nous partons de si loin! Pour répondre à la détresse des patients, la famille n'a pas vocation à remplacer les soignants mais elle joue souvent un rôle de sentinelle. Nos conseils pour repérer le type de souffrance et y répondre au mieux.

Initiatives à saluer

• Mon soutien psy permet, depuis 2022, de bénéficier de consultations chez un psychologue (jusqu'à douze renouvelables si besoin) prises en charge par l'Assurance maladie sans prescription médicale.
Liste des 3 550 psychologues habilités sur ameli.fr
Accompagnement avec un psychologue conventionné : Mon soutien psy | ameli.fr | Médecin

• Food4Mood est une appli développée par l'association FondaMental.
Elle offre un programme personnalisé pour apprendre à mieux manger, et éviter ainsi une inflammation chronique risquant d'aggraver les troubles en lien avec la santé mentale.
Food4Mood : l'application nutritionnelle bonne pour la santé mentale | Fondation FondaMental

• Et psy c'était toi ?
C'est un nouveau média destiné aux 15-30 ans à l'initiative du groupe hospitalier universitaire de Paris, vise à mieux informer les jeunes via le réseau TikTok.
Et Psy C'était Toi - YouTube

• Psycom, organisme public, informe, oriente et sensibilise sur la santé mentale via de nombreuses brochures et vidéos.
psycom.org

• L'association Unafam soutient depuis 1963 les malades et leurs familles grâce à ses 1 800 bénévoles dans 305 sites de proximité.
Pour ne pas rester seul. Unafam.org

• L'association React met en place une stratégie de soutien aux familles avec un enfant ou un ado au comportement tyrannique.
association-react.com

Cet article est paru dans le magazine Notre Temps , N°662